Đệm bị võng ở giữa: Vì sao xảy ra và giải pháp khôi phục độ êm ái ban đầu

Đệm bị võng ở giữa là tình trạng khá phổ biến sau một thời gian sử dụng, đặc biệt với những gia đình có thói quen nằm cố định một vị trí hoặc sử dụng đệm liên tục nhiều năm. Hiện tượng này không chỉ làm giảm độ êm ái, gây khó chịu khi ngủ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống, chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ của đệm.

Vậy vì sao đệm bị võng ở giữa? Liệu có cách nào khắc phục hiệu quả hay bắt buộc phải thay đệm mới? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và các giải pháp thực tế để khôi phục độ êm ái ban đầu cho chiếc đệm của mình.

---

1. Hiện tượng đệm bị võng ở giữa là gì?

Đệm bị võng ở giữa (hay còn gọi là đệm bị lún, xẹp, trũng) là tình trạng phần trung tâm đệm thấp hơn so với hai bên, tạo cảm giác “lọt hố” khi nằm. Khi nằm lên, cơ thể có xu hướng trượt vào giữa, gây cong cột sống và khó xoay trở.

Dấu hiệu dễ nhận biết gồm:

• Nằm xuống thấy lưng bị trũng, không còn phẳng
• Đệm mất độ đàn hồi, bật chậm hoặc không bật lại
• Đau lưng, mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy
• Cảm giác nóng, bí do đệm ôm sát quá mức

Hiện tượng này thường xảy ra ở đệm sử dụng từ 3–7 năm, tùy chất liệu và cách dùng.

---

2. Nguyên nhân khiến đệm bị võng ở giữa

2.1. Nằm lâu một vị trí cố định

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi cơ thể luôn nằm tại một điểm, trọng lượng dồn liên tục xuống cùng một vùng khiến vật liệu đệm bị nén vĩnh viễn, mất khả năng đàn hồi.

Thói quen này thường gặp ở:

• Người ngủ một mình trên đệm đôi
• Người lớn tuổi ít xoay trở
• Người làm việc mệt, ngủ sâu một tư thế

2.2. Chất liệu đệm kém hoặc không phù hợp

Một số loại đệm dễ bị võng nếu chất lượng không đảm bảo:

• Đệm bông ép giá rẻ: bông không đủ độ nén
• Đệm mút (foam) mật độ thấp
• Đệm lò xo liên kết chất lượng kém, lò xo nhanh giãn

Mỗi chất liệu có tuổi thọ khác nhau, nếu chọn sai loại so với nhu cầu sử dụng sẽ rất dễ bị lún.

2.3. Khung giường hoặc bề mặt kê đệm không đạt chuẩn

Khung giường cong, nan thưa hoặc sàn kê không phẳng sẽ làm đệm bị võng theo kết cấu bên dưới. Đây là nguyên nhân nhiều người bỏ qua, dù đệm mới nhưng vẫn nhanh trũng.

2.4. Trọng lượng cơ thể lớn

Người có cân nặng cao (trên 80–90kg) nếu sử dụng đệm mỏng, đệm mềm hoặc đệm không đủ tải trọng sẽ khiến phần giữa đệm nhanh xẹp.

2.5. Không đảo chiều, xoay đệm định kỳ

Đệm cần được xoay đầu – chân và lật mặt theo khuyến nghị của nhà sản xuất. Việc bỏ qua bước này khiến áp lực dồn lâu ngày tại một điểm, dẫn đến võng nhanh.

---

3. Tác hại khi đệm bị võng ở giữa

3.1. Ảnh hưởng cột sống và tư thế ngủ

Đệm trũng khiến cột sống không còn giữ được đường cong tự nhiên. Lâu dài có thể gây:

• Đau thắt lưng
• Đau cổ vai gáy
• Thoái hóa cột sống sớm

3.2. Giấc ngủ kém chất lượng

Người nằm trên đệm võng thường:

• Khó ngủ sâu
• Dễ tỉnh giấc
• Trằn trọc, mệt mỏi khi thức dậy

3.3. Rút ngắn tuổi thọ đệm

Một khi đệm đã bị võng nặng, các vùng khác cũng nhanh chóng xuống cấp theo, khiến đệm không còn giá trị sử dụng.

---

4. Giải pháp khắc phục đệm bị võng ở giữa hiệu quả

4.1. Xoay và lật đệm định kỳ

Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả nếu đệm mới chỉ lún nhẹ:

• Xoay đầu – chân đệm mỗi 1–2 tháng
• Với đệm hai mặt, lật mặt sau 3–6 tháng

Cách này giúp phân bổ lại áp lực, hỗ trợ phục hồi phần lún.

4.2. Thay đổi vị trí nằm

Chủ động thay đổi vị trí ngủ, không nằm cố định một chỗ trong thời gian dài. Nếu ngủ một mình trên đệm đôi, nên luân phiên nằm hai bên.

4.3. Kiểm tra và gia cố khung giường

• Đảm bảo mặt giường phẳng, chắc chắn
• Khoảng cách nan giường ≤ 5–7cm
• Có thể kê thêm tấm ván phẳng hoặc nệm lót cứng bên dưới

Nhiều trường hợp chỉ cần sửa khung giường là cải thiện rõ rệt độ võng.

4.4. Sử dụng topper đệm

Topper là lớp đệm mỏng đặt lên trên, giúp:

• Bù độ lún
• Tăng độ êm
• Cải thiện cảm giác nằm tức thì

Nên chọn topper cao su thiên nhiên hoặc memory foam mật độ cao.

4.5. Phơi đệm đúng cách

Với đệm bông ép, phơi nắng nhẹ định kỳ giúp bông giãn nở trở lại phần nào. Tránh phơi nắng gắt với đệm cao su hoặc foam.

---

5. Khi nào nên thay đệm mới?

Bạn nên cân nhắc thay đệm mới nếu:

• Đệm võng sâu trên 3–5cm
• Đã sử dụng trên 7–10 năm
• Đau lưng kéo dài dù đã thử mọi biện pháp
• Đệm phát mùi, ẩm mốc, mất đàn hồi hoàn toàn

Một chiếc đệm tốt không chỉ giúp ngủ ngon mà còn là đầu tư cho sức khỏe lâu dài.

---

6. Cách chọn đệm hạn chế võng ở giữa

6.1. Chọn chất liệu phù hợp

• Đệm cao su thiên nhiên: đàn hồi tốt, ít võng
• Đệm lò xo túi độc lập: phân bổ lực đều
• Foam mật độ cao (HR foam): bền hơn foam thường

6.2. Chọn độ cứng – mềm phù hợp thể trạng

Người nặng cân nên chọn đệm:

• Độ cứng trung bình – cứng
• Độ dày từ 20cm trở lên

6.3. Ưu tiên thương hiệu uy tín

Thương hiệu lớn thường:

• Có kiểm định chất lượng
• Chính sách bảo hành lún võng rõ ràng
• Vật liệu bền hơn

---

7. Kết luận

Đệm bị võng ở giữa là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh và khắc phục nếu bạn hiểu đúng nguyên nhân và sử dụng đệm đúng cách. Việc xoay đệm định kỳ, thay đổi vị trí nằm, kiểm tra khung giường và chọn đệm phù hợp ngay từ đầu sẽ giúp duy trì độ êm ái và kéo dài tuổi thọ đệm đáng kể.

Nếu chiếc đệm hiện tại đã xuống cấp nghiêm trọng, đừng tiếc nuối – một chiếc đệm mới chất lượng tốt chính là món quà xứng đáng cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

---